Nhiều bệnh nhân bị viêm xoang từng nghe qua cách chữa không dùng thuốc là tập Yoga. Liệu chữa viêm xoang bằng Yoga có hiệu quả không?

Có rất nhiều biện pháp chữa viêm xoang mà không cần đến sự can thiệp của thuốc như xông hơi chữa viêm xoang, rửa mũi chữa viêm xoang. Bên cạnh đó chúng ta cũng không thể bỏ qua tập Yoga để điều trị viêm xoang mũi dị ứng. Những động tác Yoga nhịp nhàng có thể khắc phục được bệnh nhờ điều chính tư thế thuận lợi cho việc thở, thông đường dẫn khí và làm bong dịch nhầy trong hỗ xoang.

Chữa viêm xoang bằng Yoga có hiệu quả

Lợi ích từ tập Yoga xưa đến nay đã được liệt kê rất nhiều, từ việc hỗ trợ chữa bệnh nan y đến chữa những bệnh đường hô hấp tường gặp. Những động tác Yoga nhiều vô số kể, trong đó có nhiều động tác rất thích hợp với người bị bệnh xoang. Cụ thể lợi ích, tác dụng chữa bệnh của tập Yoga như thế nào thì mời bạn theo dõi 3 bài tập dưới đây.

1. Chữa viêm xoang bằng Yoga với bài tập số 1:

Chữa viêm xoang bằng Yoga có hiệu quả

Bước 1: Tư thế đứng thẳng lưng, hai bàn chân áp sát vào nhau.

Bước 2: Cúi gập người xuống đòng thời hít thật sâu, vòng cánh tay ra sau chân sao cho bàn tay đặt trên gót chân sau. Phần trên cơ thể càng sát vào chân thì càng tốt.

Bước 3: Cố đinh tư thế kết hợp với nhịp thở đều đặn trong 3 phút.

Tác dụng trị viêm xoang: làm thông các hốc xoang, điều chình lại nhịp thở, thuận lợi cho việc luân chuyển khí huyết.

2. Điều trị viêm xoang bằng Yoga với bài tập số 2:

Bước 1: Ngồi với tư thể duỗi chân, lưng thẳng, chân áp sát vào nhau.

Bước 2: Gặp lưng về đằng trước. Tư thế đúng chuẩn là đầu và mặt phải chạm vào chân. Cánh tay duỗi thẳng, đan ngón tay để bọc 2 bàn chân. Trong khi cúi người xuống thì hít vào từ từ.

Bước 3: Giữ động tác từ 1 đến 3 phút.

Tác dụng điều trị viêm xoang: cải thiện tình trạng khó thở, nghẹt mũi, chữa chứng đau nhức đầu do bệnh viêm xoang.

3. Động tác Yoga chữa viêm xoang số 3: 

Bước 1: Tư thế  ngồi thằng lứng, 2 chân khoanh, một tay đặt trên đùi, tay còn lại để ấn mũi.

Bước 2: Nắm bàn tay lại chỉ duỗi ngon tay giữa và ngón tay cái. Dùng 2 ngón này bị 2 lỗ mũi lại. Nhắm mắt, để tinh thần thoải mái và ngưng thở trong 4 nhịp.

Bước 3: Tiếp theo, thả ngón giữa ra, giữ nguyên ngón trỏ. Hít hơi vào 1 lỗ mũi trong 4 nhịp sau đó đổi cho bên lỗ mũi còn lại.

Tác dụng trong chữa trị bệnh viêm xoang: giúp điều chỉnh nhịp thở, giải quyết tức thời hiện tường nghẹt mũi.

4. Động tác Yoga số 4 giúp chữa bệnh viêm xoang

Bước 1: Nằm ngửa, duỗi thẳng chân, hai cánh tay thằng và áp vào thân người.

Bước 2: Nâng chân cao dần lên và gập về phía trước mặt, đồng thời dùng cánh tay nâng 2 bên hông. Thực hiện đến khi chân chạm xuống đất nhưng chân vẫn phải thẳng.

Bước 3: Để yên tư thế và hít thở nhịp nhàng.

Tác dụng trị viêm xoang: Tống khứ dịch mủ bị ứ đọng trong xoang ra ngoài dễ dàng hơn, từ đó làm giảm nhiễm trùng trong xoang và cải thiện bệnh nghẹt, tắc thở.

Có thể thấy tập Yoga có hiệu quả tốt trong chữa trị viêm xoang những với điều kiện là bệnh nhân phải có gắng suy trì đều đặn. Trong lức tập phải làm theo đúng tinh thần của Yoga, nếu hấp tấp hay nóng vội sẽ không có kết quả.

 ➡ NGƯỜI BỆNH VIÊM XOANG CẦN BIẾT:

•  Chữa viêm xoang trán với bài thuốc nam dễ kiếm
• Xông lá gì trị viêm xoang hiệu quả nhất?
• Bị viêm xoang nên và không nên ăn gì ?