Hướng dẫn rửa mũi đúng cách phòng ngừa các bệnh về mũi

Thời tiết chuyển mùa cũng là lúc các bệnh về mũi có dấu hiệu tăng lên rất nhiều. Vì thế, việc vệ sinh mũi thường xuyên là việc làm cần thiết để giúp bạn tránh nguy cơ mắc bệnh. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rửa mũi đúng cách để phòng bệnh. Nhận thấy nhu cầu tìm hiểu của nhiều người về cách làm này rất nhiều, trang tin chuaviemxoangmui.net xin giới thiệu cách rửa mũi đúng cách để phòng ngừa các bệnh về mũi đặc biệt là khi thời tiết chuyển mùa.

Rửa mũi đúng cách để phòng tránh các bệnh về mũi

4 bước rửa mũi đúng cách bạn nên nắm rõ

Quy trình 4 bước rửa mũi đúng cách dưới đây sẽ giúp bạn loại bỏ vi khuẩn, dịch nhầy bám trong niêm mạc mũi. Từ đó, giúp niêm mạc mũi được sạch sẽ tránh nguy cơ mắc bệnh về mũi.

Huong-dan-rua-mui-dung-cach-phong-ngua-cac-benh-ve-mui-1.jpg

Bước 1: Bạn cần chuẩn bị một bình xịt dạng phun sương là tốt nhất. Hoặc những lọ thuốc dùng để nhỏ đã qua sử dụng(bình neti pot). Bạn cần phải khử trùng trước bằng cách sục rửa với nước muối loãng và để cho bình khô ráo. Nếu không chuẩn bị được bình liền, bạn có thể nhỏ trực tiếp nước muối sinh lí. Cách làm này khá khó khăn vì bình đựng nước muối hơi to.

Bước 2: Dùng chai nước muối sinh lí NaCl 0,9% đổ vào bình đã chuẩn bị. Nên đổ từ từ để không bị chảy ra ngoài. Một số người thường lấy muối tinh pha với nước nguội để làm nước muối sinh lý; nhưng theo chúng tôi bạn không nên làm theo. Vì muối tinh này chưa được khử trùng triệt để nên không đảm bảo an toàn khi sử dụng. Bạn chỉ nên dùng nước muối sinh lý NaCl 0,9% đã được đóng hộp sẵn.

Bước 3: Bạn đặt bình lên một bên mũi và bóp nhẹ nhàng, nghiêng người một góc 45º. Dung dịch sẽ chảy thông đều qua các hốc mũi, rửa sạch và lấy đi bụi bẩn, vi khuẩn, dịch nhầy từ sâu bên trong ra ngoài. Sau đó dung dịch sẽ chảy sang các hốc mũi bên kia tác dụng tương tự; lúc này bạn chỉ cần cúi đầu xuống để dung dịch chảy ra ngoài là được. Trong quá trình thực hiện không ngửa đầu ra phía sau sẽ làm dung dịch chảy xuống cổ họng.

Bước 4: Xì mũi nhẹ để loại bỏ các dịch còn dính trong mũi. Sau khi đã làm sạch cả hai bên mũi nếu như thấy dễ chịu hơn thì bạn đã thành công. Bạn cần rửa lại các dụng cụ xịt mũi và cất nơi sạch sẽ để những lần sau còn dùng tiếp.

Một số lưu ý nhỏ khi rửa mũi

Huong-dan-rua-mui-dung-cach-phong-ngua-cac-benh-ve-mui-2.jpg

+ Bạn nên rửa tay với xà phòng để tiêu diệt hết vi khuẩn còn bám trên móng tay.

+ Khi tiến hành xịt không xịt quá mạnh, quá nhiều sẽ gây áp lực lớn lên niêm mạc mũi khiến bạn có thể bị sặc.

+ Chọn dung dịch nước muối vệ sinh mũi chuyên biệt có chứa muối biển; các nguyên tố vi lượng như kẽm, đồng, Benzalkonium Chloride sẽ giúp làm sạch sâu, kháng khuẩn tốt hơn.

+ Nên vệ sinh mũi mỗi ngày 1 – 2 lần nếu có biểu hiện mắc bệnh. Nếu không mỗi tuần chỉ rửa 3 lần cũng giúp bạn bảo vệ niêm mạc mũi.

+ Những người bị viêm tai giữa hay mũi bị tắc không nên áp dụng cách này sẽ gây ra tình trạng khó thở.

Thời tiết thay đổi thất thường là giai đoạn thuận lợi để các bệnh về đường hô hấp gia tăng. Các virus, vi khuẩn vì thế mà luôn chầu chực đợi sở hở mà tấn công nên bạn phải luôn chủ động bảo vệ mũi – đây là cơ quan hô hấp đưa bệnh từ ngoài vào dễ nhất. Đối tượng cần đặc biệt lưu tâm tới là trẻ nhỏ và người già đây là hai đối tượng có tỉ lệ nhập viện cao nhất vì sức đề kháng của cơ thể không ổn định.

Có thể bạn quan tâm:

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*

Bài viết cùng chuyên mục